Eva第三個月菜單
Eva 8/29開始第九週菜單
Eva 8/29開始第九週菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 家裡 綠豆粥(全穀雜糧2份) 冰豆漿 雞蛋一顆 | 家裡 綠豆粥(全穀雜糧2份) 冰豆漿 雞蛋一顆 | 家裡 冰豆漿 雞蛋一顆 | 外食早餐 蛋餅 冰豆漿 | 外食早餐 鹹糯米飯糰 吃一半 冰豆漿 | ||
午餐 | 馬來餐館 海南雞飯 飯吃一半 – 自己燙青菜一把 | 馬來餐館 皮蛋瘦肉粥 粥吃一半 – 自己燙青菜一把 | 馬來餐館 海鮮湯麵 麵吃一半 – 自己燙青菜一把 | 外食餐館 雞腿飯 飯吃一半 雞腿去皮 – 自己燙青菜一把 | 外食餐館 排骨飯 飯吃一半 – 自己燙青菜一把 | ||
晚餐 | 家裡 白飯80g(半碗2份) 豆乾80g(小片約3片) 燙青菜一碗(可選菇類、茄子) 橄欖油10ml | 家裡 南瓜170g(全穀雜糧2份) 鮭魚半付70g(豆魚蛋肉2份) 燙青菜一碗 橄欖油10ml | 家裡 白飯80g(半碗2份) 豬里肌70g(一掌心豆魚蛋肉2份) 燙青菜一碗 橄欖油10ml | 外食餐館 小籠湯包8顆 – 自己燙青菜一把 | 馬來餐館 冬菇雞柳 麵吃一半 – 自己燙青菜一把 | ||
點心 | 冰淇淋一球 |
1100kcal
水喝2000cc以上
可喝無糖茶飲手搖飲
水喝2000cc以上
可喝無糖茶飲手搖飲
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | |||||||
晚餐 | |||||||
點心 |
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | |||||||
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點心 |
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早餐 | |||||||
午餐 | |||||||
晚餐 | |||||||
點心 |