Ellie第一個月菜單
Ellie第一週12/5開始菜單
Ellie第一週12/5開始菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | 全穀雜糧類4ex 雞腿肉去皮160g 蔬菜一碗(2ex) 烹調用油5g | 全穀雜糧類4ex 豬里肌140g 蔬菜一碗(2ex) 烹調用油5g | 全穀雜糧類4ex 雞胸肉120g 蔬菜一碗(2ex) 烹調用油5g | 全穀雜糧類4ex 豬大排140g 蔬菜一碗(2ex) 烹調用油5g | 全穀雜糧類4ex 鯛魚片140g 蔬菜一碗(2ex) 烹調用油5g | ||
晚餐 | 全穀雜糧類4ex 鯛魚片140g 蔬菜一碗(2ex) 烹調用油5g | 全穀雜糧類4ex 牛腱140g 蔬菜一碗(2ex) 烹調用油5g | 全穀雜糧類4ex 鮭魚140g 蔬菜一碗(2ex) 烹調用油5g | 全穀雜糧類4ex 雞胸肉120g 蔬菜一碗(2ex) 烹調用油5g | 全穀雜糧類4ex 豬里肌140g 蔬菜一碗(2ex) 烹調用油5g | ||
點心 | 水果2ex 雞蛋2顆 | 水果2ex 豬腿排70g | 水果2ex 雞蛋2顆 | 水果2ex 火腿4片 | 水果2ex 雞蛋2顆 |
1700kcal
C: 40%-170g
P: 30%-125g
F: 30%-55g
餐次間食物可自由替換,整日份量正確即可
C: 40%-170g
P: 30%-125g
F: 30%-55g
餐次間食物可自由替換,整日份量正確即可
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | |||||||
晚餐 | |||||||
點心 |
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | |||||||
晚餐 | |||||||
點心 |
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | |||||||
晚餐 | |||||||
點心 |