肇勳（全12）菜單
肇勳（全12）菜單-1105更新
肇勳（全12）菜單-1105更新
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 茶葉蛋2顆 特濃美式一杯 水果一拳頭大 生菜沙拉一盒 | 雞胸肉一片 特濃美式一杯 水果一拳頭大 生菜沙拉一盒 | 蛋白丁一包 特濃美式一杯 水果一拳頭大 生菜沙拉一盒 | 水煮鮪魚60g 特濃美式一杯 水果一拳頭大 生菜沙拉一盒 | 蒸蛋一個 特濃美式一杯 水果一拳頭大 生菜沙拉一盒 | 麥味登套餐 | |
| 午餐 | 員工餐 白飯或澱粉2/3碗 蛋白質一手掌 蔬菜兩拳頭 | 員工餐 白飯或澱粉2/3碗 蛋白質一手掌 蔬菜兩拳頭 | 員工餐 白飯或澱粉2/3碗 蛋白質一手掌 蔬菜兩拳頭 | 員工餐 白飯或澱粉2/3碗 蛋白質一手掌 蔬菜兩拳頭 | 員工餐 白飯或澱粉2/3碗 蛋白質一手掌 蔬菜兩拳頭 | 小火鍋一份 海鮮豆腐鍋 不火鍋料 不醬料 | |
| 晚餐 | 摩斯 藜麥燒肉珍珠堡 低脂鮮奶一瓶 青菜一拳頭 無糖熱紅茶 | subway 六吋淺艇堡小麥麵包 嫩切雞肉 夾嫩蛋一片 橄欖油/紅酒醋 避免醃漬物 | 鹹水雞 去油清淡 雞肉一份 生豆皮一份 大黑豆干一份 馬鈴薯一份 蔬菜兩份 | 麵店 小碗湯麵（不喝湯） 皮蛋豆腐一份 肝蓮肉一份 燙蔬菜兩份去醬 | 滷味 去油清淡 蒸煮麵一包 大黑豆乾一份 豬肉片兩份 蔬菜兩份 | 握壽司六顆 蒸蛋一份 蔬菜兩盤 生魚片一盤 | |
| 點心 |
#每餐可擇一相互搭配 不須依照星期順序
整日減脂熱量約：2000kcal
六大類食物份量：全9/肉9/菜5/果1/油8
早餐：全3/肉3/果1 午餐：全3/肉3 晚餐：全3/肉3
整日減脂熱量約：2000kcal
六大類食物份量：全9/肉9/菜5/果1/油8
早餐：全3/肉3/果1 午餐：全3/肉3 晚餐：全3/肉3
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
