韻竹 第二個月菜單
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | ||
| 午餐 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 雞蛋1顆 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 毛豆50g 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選100g 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 嫩豆腐半盒 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 蝦仁50g 蔬菜2-3樣 | ||
| 晚餐 | 自煮 玉米170g 肉類或魚類任選70g 蝦仁50g 蔬菜2-3樣 | 自煮 馬鈴薯180g 肉類或魚類任選70g 嫩豆腐半盒 蔬菜2-3樣 | 自煮 地瓜110g 肉類或魚類任選70g 蝦仁50g 蔬菜2-3樣 | 自煮 地瓜110g 肉類或魚類任選70g 板豆腐1/4盒 蔬菜2-3樣 | 自煮 南瓜170g 肉類或魚類任選70g 小方豆干40g 蔬菜2-3樣 | ||
| 點心 |
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | ||
| 午餐 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選100g 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選100g 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 雞蛋1顆 蔬菜2-3樣 | 自煮 馬鈴薯180g 肉類或魚類任選70g 嫩豆腐半盒 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 毛豆50g 蔬菜2-3樣 | ||
| 晚餐 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 嫩豆腐半盒 蔬菜2-3樣 | 自煮 玉米170g 肉類或魚類任選70g 蝦仁50g 蔬菜2-3樣 | 自煮 馬鈴薯180g 肉類或魚類任選70g 嫩豆腐半盒 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 毛豆50g 蔬菜2-3樣 | 自煮 南瓜170g 肉類或魚類任選70g 小方豆干40g 蔬菜2-3樣 | ||
| 點心 |
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | ||
| 午餐 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選100g 蔬菜2-3樣 | 自煮 地瓜110g 肉類或魚類任選70g 板豆腐1/4盒 蔬菜2-3樣 | 自煮 南瓜170g 肉類或魚類任選70g 小方豆干40g 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 毛豆50g 蔬菜2-3樣 | 自煮 馬鈴薯180g 肉類或魚類任選70g 嫩豆腐半盒 蔬菜2-3樣 | ||
| 晚餐 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 嫩豆腐半盒 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 雞蛋1顆 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 蝦仁50g 蔬菜2-3樣 | 自煮 地瓜110g 肉類或魚類任選70g 蝦仁50g 蔬菜2-3樣 | 自煮 玉米170g 肉類或魚類任選70g 蝦仁50g 蔬菜2-3樣 | ||
| 點心 |
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | 奇亞籽15g 無糖豆漿100g 蛋白粉25g | ||
| 午餐 | 自煮 地瓜110g 肉類或魚類任選70g 蝦仁50g 蔬菜2-3樣 | 自煮 玉米170g 肉類或魚類任選70g 蝦仁50g 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 嫩豆腐半盒 蔬菜2-3樣 | 自煮 馬鈴薯180g 肉類或魚類任選70g 嫩豆腐半盒 蔬菜2-3樣 | 自煮 地瓜110g 肉類或魚類任選70g 板豆腐1/4盒 蔬菜2-3樣 | ||
| 晚餐 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選100g 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 毛豆50g 蔬菜2-3樣 | 自煮 南瓜170g 肉類或魚類任選70g 小方豆干40g 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 雞蛋1顆 蔬菜2-3樣 | 自煮 各類米飯任選熟重80g 肉類或魚類任選70g 蝦仁50g 蔬菜2-3樣 | ||
| 點心 |
