鈺庭1300大卡(2日輕卡)
鈺庭1300大卡+2日輕卡
鈺庭1300大卡+2日輕卡
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 輕卡日 大杯無糖拿鐵或無糖鮮奶茶 | 水果拳頭大 無糖優格1杯或大杯無糖拿鐵 堅果10g | 輕卡日 大杯無糖拿鐵或無糖鮮奶茶 | 地瓜110g 雞蛋1顆 堅果10g | 燕麥20g 無糖優格1杯或大杯無糖拿鐵 堅果10g | 地瓜110g 無糖豆漿400ml | 里肌蛋餅 無糖紅茶一杯 |
| 午餐 | 健康餐 主食任選 飯量減半 | 健康餐 主食任選 飯量減半 | 健康餐 主食任選 飯量減半 | 健康餐 主食任選 飯量減半 | 健康餐 主食任選 飯量減半 | 壽司店 握壽司六顆 茶碗蒸一顆 涼拌毛豆一份 | 健康餐 主食任選 飯量減半 |
| 晚餐 | 健康餐 主食棒棒腿 不飯 | 健康餐 主食任選 飯量減半 | 健康餐 主食棒棒腿 不飯 | 健康餐 主食任選 飯量減半 | 健康餐 主食任選 飯量減半 | 滷味 玉米一根 雞胗1份 黃豆干2片 蔬菜3樣 去醬汁 | 鐵板燒 飯1/2碗量 雞腿肉去皮 蔬菜全吃 |
| 點心 |
平日1300大卡 全6/肉8/菜4
輕卡日1000大卡 全3/肉7/菜4
輕卡日1000大卡 全3/肉7/菜4
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
