童童第二個月菜單
童童第八週12/19開始菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | |||||||
晚餐 | |||||||
點心 |
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | |||||||
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點心 |
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
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晚餐 | |||||||
點心 |
童童第八週12/19開始菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | 自強刀削麵 榨菜肉絲麵 麵少1/3 青菜一份 豆乾一份,滷蛋一顆 | 阿麗雞肉飯 雞肉飯小(飯吃3/4) 燙青菜去醬 皮蛋豆腐一份 | 御鼎饌 鵝肉湯麵 燙青菜去醬or涼拌小黃瓜 滷鵝胗 | 大呼過癮 原味雞肉鍋 不吃火鍋料、冬粉 加點凍豆腐 飯吃2/3碗 | 超商 香烤雞胸鮮蔬餐 和風海藻沙拉一盒 雞蛋一顆 | ||
晚餐 | 家裡 五穀飯1碗160g 低脂豆魚蛋肉手心大2份70g 蔬菜一平碗量 | 家裡 五穀飯1碗160g 低脂豆魚蛋肉手心大2份70g 蔬菜一平碗量 | 家裡 地瓜大型220g 低脂豆魚蛋肉手心大2份70g 蔬菜一平碗量 | 家裡 地瓜大型220g 低脂豆魚蛋肉手心大2份70g 蔬菜一平碗量 | 家裡 山藥360g 低脂豆魚蛋肉手心大2份70g 蔬菜一平碗量 | ||
點心 | 超商 一般無加糖豆漿一罐 以下水果擇二 香蕉一條/蘋果一顆/芭樂半顆/奇異果兩顆 | 全家 雞蛋一顆 以下水果擇二 香蕉一條/蘋果一顆/芭樂半顆/奇異果兩顆 | 超商 雞蛋一顆 無糖豆漿燕麥飲一罐 以下水果擇二 香蕉一條/蘋果一顆/芭樂半顆/奇異果兩顆 | 自備 一般無加糖豆漿一罐 以下水果擇二 香蕉一條/蘋果一顆/芭樂半顆/奇異果兩顆 | 全家 雞蛋一顆 以下水果擇二 香蕉一條/蘋果一顆/芭樂半顆/奇異果兩顆 |
1300kcal
全穀雜糧增1份、水果增一份、蛋白質減2份
水喝2000cc以上
不吃火腿、培根、苦瓜、牛肉、咖啡(或是咖啡因含量過高)
週一至四晚餐自煮
全穀雜糧增1份、水果增一份、蛋白質減2份
水喝2000cc以上
不吃火腿、培根、苦瓜、牛肉、咖啡(或是咖啡因含量過高)
週一至四晚餐自煮