景涵菜單
減脂減醣熱量1400卡
減脂減醣熱量1400卡
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 略 | 略 | 略 | 略 | 略 | ||
| 午餐 | 自備 熟飯120g 雞里肌肉100g 蔬菜一平碗量 烹調清淡為主 | 自備 熟飯120g 雞腿排去皮100g 蔬菜一平碗量 烹調清淡為主 | 自備 地瓜150g 豬里肌肉片去肥100g 蔬菜一平碗量 烹調清淡為主 | 自備 熟麵條150g 鯛魚片100g 蔬菜一平碗量 烹調清淡為主 | 自備 熟飯120g 非炸肉類100g 蔬菜一平碗量 烹調清淡為主 | ||
| 晚餐 | 滷味 蒸煮麵一份 豬肉片一份 小方豆乾四片 蔬菜三樣 去醬汁 | 超商 三角飯糰一顆 即時雞胸肉一包 小魯輕蔬 | 鹹水雞 玉米一根或馬鈴薯一份 去皮雞胸一份 蔬菜三樣 去醬汁 | 八方 田園雞肉水餃六顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 超商 地瓜150g約30元 雞蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 生菜一盒 | ||
| 點心 | 無糖優格200g | 桂格無糖豆漿燕麥飲一罐 | 無糖優洛乳小罐 | 桂格無糖顆粒燕麥飲一罐 雞蛋一顆 | 桂格無糖豆漿燕麥飲一罐 |
減脂減醣熱量1400卡
全7/肉8/菜4/油6
*有多吃水果一份要扣掉一份澱粉
*有多攝取乳品一份要扣一份肉＋一份澱粉
早餐：略
午餐：全3/肉3
點心：全1/肉2
晚餐：全3/肉3
全7/肉8/菜4/油6
*有多吃水果一份要扣掉一份澱粉
*有多攝取乳品一份要扣一份肉＋一份澱粉
早餐：略
午餐：全3/肉3
點心：全1/肉2
晚餐：全3/肉3
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
