昱德菜單
1700-1800kcal
1700-1800kcal
1700-1800kcal
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 超商 25元地瓜110g 高纖豆漿400ml | 早餐店 里肌/雞腿吐司(去醬） 無糖豆漿1杯 | 超商 御飯糰1個/烤馬鈴薯2顆 無糖豆漿1罐 雞蛋1顆 | 7-11 照燒溏心蛋三明治 無糖優格1個 | 早餐店 里肌蛋餅/燻雞蛋餅(去醬） 無糖豆漿1杯 | 麥當勞 青蔬滿分堡(去醬） 低脂鮮乳1罐 | 地瓜雞胸沙拉 牛奶豆漿1罐 |
| 午餐 | 超商 健康便當任選 飯吃3/4 | 自助餐 飯3/4碗 非油炸肉一手掌大（去皮） 菜2-3樣（太油過水） | 拉亞 雞腿堡去醬 蔬菜1份 | 健康便當 飯吃3/4 肉任選 菜全吃 | 麵店 小碗清湯麵（麵吃1/2) 小菜豆乾1份/滷蛋擇一 燙青菜一份(去醬） | 小火鍋 飯3/4碗 瘦肉1份 避免火鍋料換豆腐 | 超商 30元地瓜 雞胸1片 蒸蛋1個 沙拉或小魯時蔬1份 |
| 晚餐 | 滷味 玉米1根/烏龍麵3/4 肉片1份 豆製品2份 菜2樣 | 超商 地瓜110g(25元） 舒肥機1塊 海藻沙拉1份 | 鐵板燒 飯吃3/4 肉任選 說菜少油少鹽 | 八方雲集 水餃8個 燙青菜一份(去醬） 皮蛋豆腐一份 | 肯得雞 紙包雞 雞汁飯1/2 小沙拉 無糖茶 | 鹹水雞 馬鈴薯1份 去皮雞1陣 豆製品2份 蔬菜2-3種 醬少去油 | 麥當勞 雞腿堡（去醬） 玉米湯小杯 小沙拉 無糖茶 |
| 點心 | 無糖優格 | 無糖優格 | 中杯鮮奶茶 | 低脂牛奶240ml | 優酪乳小罐 | 中杯拿鐵 | 優酪乳小罐 |
澱粉8/肉9-10/菜4/油6
早:澱粉2/肉3
午、晚：澱粉3/肉3/菜2
點心：乳品1
早:澱粉2/肉3
午、晚：澱粉3/肉3/菜2
點心：乳品1
1700-1800kcal
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 超商 御飯糰1個/烤馬鈴薯2顆 無糖豆漿1罐 雞蛋1顆 | 早餐店 里肌蛋餅/燻雞蛋餅(去醬） 無糖豆漿1杯 | MOS 蕃茄吉士蛋堡 無糖茶/摩斯豆乳 | 超商 25元地瓜110g 高纖豆漿400ml | 7-11 里肌肉蛋土司 | 地瓜雞胸沙拉 牛奶豆漿1罐 | 麥味登 嫩雞滿分堡加蛋(去醬） |
| 午餐 | 自助餐 飯3/4碗 非油炸肉一手掌大/烤雞腿（去皮） 豆/或蛋1種 菜2-3樣（太油過水） | 八方雲集 水餃8個 燙青菜一份(去醬） 皮蛋豆腐一份 | 自助餐 飯3/4碗 非油炸肉一手掌大/清蒸魚（去皮） 豆/或蛋1種 菜2-3樣（太油過水） | Mos 蜜汁烤雞腿堡(去醬） 雞肉沙拉1份 | 超商 30元地瓜 雞柳1份/剝皮辣椒雞湯1份/豬肝1份 沙拉或小魯時蔬1份 | 健康便當 飯吃3/5 肉任選 多一份蔬菜 | 7-11 增肌蛋白餐 飯吃3/5 豆漿1罐 番茄蔬菜湯1份 |
| 晚餐 | 小火鍋 飯3/4碗 瘦肉1份 避免火鍋料換豆腐 | 滷味 玉米1根/烏龍麵3/4 肉片1份 豆製品2份 菜2樣 | 簡餐 飯3/4碗 非油炸主菜 | 八方雲集 湯麵 麵吃3/4 燙青菜一份(去醬） 豆白質小菜一份 | 自助餐 飯3/4碗 非油炸肉一手掌大/燉豬肉（去皮） 豆/或蛋1種 菜2-3樣（太油過水） | 小吃店 雞肉飯（醬少不淋油） 豆乾2-3片 蛋1顆 燙青菜一份(去醬） | 鹹水雞 馬鈴薯1份 去皮雞1陣 豆製品2份 蔬菜2-3種 醬少去油 |
| 點心 | 無糖優格200g | 優酪乳小罐 | 中杯拿鐵 | 低脂牛奶240ml | 鮮奶茶500ml | 低脂牛奶240ㄩㄠ | 低脂牛奶240ㄩㄠ |
澱粉8/肉9-10/菜4/油6
早:澱粉2/肉3
午、晚：澱粉3/肉3/菜2
點心：乳品1
有吃水果扣1份澱粉
早:澱粉2/肉3
午、晚：澱粉3/肉3/菜2
點心：乳品1
有吃水果扣1份澱粉
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
