慈雯第二個月菜單
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | **輕斷日600kcal 全家 純生菜沙拉一盒和風醬 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 大麥雙蛋白豬肉堡 和風豆腐沙拉 無糖鮮奶豆漿一瓶 | **輕斷日600kcal 全家 馬鈴薯兩顆 雞蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 地瓜30元 烤雞沙拉一盒 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 即食雞胸肉一包 雞蛋一顆 純生菜沙拉一盒 | 自備 里肌蛋吐司 吐司一片 雞蛋一顆 豬里肌70g 無糖豆漿200ml | 自備 蛋餅皮一片 雞蛋1顆 起司一片 里肌肉70g 無糖豆漿200ml |
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | 自備 飯半碗80g 雞腿肉100g 蔬菜200g | 八方 鮮蝦水餃六顆 滷豆腐 燙蔬菜一份去醬 | 自備 飯半碗80g 魚肉100g 蔬菜200g | 滷味 蔬菜任選至少兩樣 / 請老闆少油少醬 雞腿肉去皮一份 大黑豆干兩塊 | 自備 半碗80g 蔬菜兩平碗 濕豆包2塊 鮭魚半付 | 自備 義大利麵乾重60g 蝦仁150g 雞腿80g 蔬菜兩平碗 | 自備 半碗80g 蔬菜兩平碗 雞胸肉90g 毛豆50g 嫩豆腐半塊 |
| 點心 |
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | **輕斷日600kcal 全家 純生菜沙拉一盒和風醬 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 大麥雙蛋白豬肉堡 和風豆腐沙拉 無糖鮮奶豆漿一瓶 | **輕斷日600kcal 全家 馬鈴薯兩顆 雞蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 地瓜30元 烤雞沙拉一盒 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 即食雞胸肉一包 雞蛋一顆 純生菜沙拉一盒 | 自備 里肌蛋吐司 吐司一片 雞蛋一顆 豬里肌70g 無糖豆漿200ml | 自備 蛋餅皮一片 雞蛋1顆 起司一片 里肌肉70g 無糖豆漿200ml |
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | 自備 飯半碗80g 雞腿肉100g 蔬菜200g | 八方 鮮蝦水餃六顆 滷豆腐 燙蔬菜一份去醬 | 自備 飯半碗80g 魚肉100g 蔬菜200g | 滷味 蔬菜任選至少兩樣 / 請老闆少油少醬 雞腿肉去皮一份 大黑豆干兩塊 | 自備 半碗80g 蔬菜兩平碗 濕豆包2塊 鮭魚半付 | 自備 義大利麵乾重60g 蝦仁150g 雞腿80g 蔬菜兩平碗 | 自備 半碗80g 蔬菜兩平碗 雞胸肉90g 毛豆50g 嫩豆腐半塊 |
| 點心 |
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | **輕斷日600kcal 全家 純生菜沙拉一盒和風醬 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 大麥雙蛋白豬肉堡 和風豆腐沙拉 無糖鮮奶豆漿一瓶 | **輕斷日600kcal 全家 馬鈴薯兩顆 雞蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 地瓜30元 烤雞沙拉一盒 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 即食雞胸肉一包 雞蛋一顆 純生菜沙拉一盒 | 自備 里肌蛋吐司 吐司一片 雞蛋一顆 豬里肌70g 無糖豆漿200ml | 自備 蛋餅皮一片 雞蛋1顆 起司一片 里肌肉70g 無糖豆漿200ml |
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | 自備 飯半碗80g 雞腿肉100g 蔬菜200g | 八方 鮮蝦水餃六顆 滷豆腐 燙蔬菜一份去醬 | 自備 飯半碗80g 魚肉100g 蔬菜200g | 滷味 蔬菜任選至少兩樣 / 請老闆少油少醬 雞腿肉去皮一份 大黑豆干兩塊 | 自備 半碗80g 蔬菜兩平碗 濕豆包2塊 鮭魚半付 | 自備 義大利麵乾重60g 蝦仁150g 雞腿80g 蔬菜兩平碗 | 自備 半碗80g 蔬菜兩平碗 雞胸肉90g 毛豆50g 嫩豆腐半塊 |
| 點心 |
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | **輕斷日600kcal 全家 純生菜沙拉一盒和風醬 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 大麥雙蛋白豬肉堡 和風豆腐沙拉 無糖鮮奶豆漿一瓶 | **輕斷日600kcal 全家 馬鈴薯兩顆 雞蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 地瓜30元 烤雞沙拉一盒 無糖高纖豆漿一瓶 | 全家 即食雞胸肉一包 雞蛋一顆 純生菜沙拉一盒 | 自備 里肌蛋吐司 吐司一片 雞蛋一顆 豬里肌70g 無糖豆漿200ml | 自備 蛋餅皮一片 雞蛋1顆 起司一片 里肌肉70g 無糖豆漿200ml |
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | 自備 飯半碗80g 雞腿肉100g 蔬菜200g | 八方 鮮蝦水餃六顆 滷豆腐 燙蔬菜一份去醬 | 自備 飯半碗80g 魚肉100g 蔬菜200g | 滷味 蔬菜任選至少兩樣 / 請老闆少油少醬 雞腿肉去皮一份 大黑豆干兩塊 | 自備 半碗80g 蔬菜兩平碗 濕豆包2塊 鮭魚半付 | 自備 義大利麵乾重60g 蝦仁150g 雞腿80g 蔬菜兩平碗 | 自備 半碗80g 蔬菜兩平碗 雞胸肉90g 毛豆50g 嫩豆腐半塊 |
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