慈雯第一個月菜單
10/7開始菜單
10/14開始菜單
10/21開始菜單
10/28開始菜單
10/7開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 烤地瓜25元 統一陽光低糖高纖豆漿 茶葉蛋一顆 0卡果凍 | ***輕斷食800kcal 全家或自備 冰心地瓜100g 溏心蛋一包 無糖拿鐵中杯 | 全家 烤馬鈴薯2小顆 即食雞胸肉一包 雞蛋兩顆 小滷青蔬一包 | 全家 雞肉御飯糰一顆 統一陽光低糖高纖豆漿 鹽味毛豆一包 | 小火鍋 熟飯半碗 海鮮鯛魚鍋 湯不喝 去火鍋料 | 滷味 蔬菜任選至少兩樣 / 請老闆少油少醬 非油炸的豆包兩片 雞腿肉去皮一份 | 全家 大麥雙蛋白豬肉堡 特濃5.1無糖黑豆漿 |
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | 響食天堂 | 自備 馬鈴薯50g 雞腿肉去皮70g 蔬菜150g 油脂5克 | 全家 美式雞丁餐盒 關東煮(蘿蔔/菇類/筊白筍/高麗菜 任選三樣) 不喝湯，若要喝湯最多喝1/3碗的量 | 全家 健身G肉餐盒 無糖豆漿200ml | 自備 馬鈴薯180g 鮭魚100g 雞蛋一顆 燙蔬菜一平碗量 橄欖油10ml | 自備 五穀飯半碗80g 雞腿肉去皮110g 無糖豆漿200ml 燙蔬菜一平碗量 橄欖油10ml | 全家 烤蛋白餐盒 一顆蛋 關東煮任選三樣不喝湯 |
| 點心 | 小蘋果一顆 無糖優酪乳240ml | 中小型香蕉一根 無糖優格210g | 小番茄15顆 無糖優酪乳240ml | 小蘋果一顆 無糖優格210g | 中小型香蕉一根 無糖優酪乳240ml |
10/14開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 全家 三角御飯糰一個 雞蛋一顆 低糖高纖豆漿一瓶 | 自備 蛋餅皮一片 雞蛋1顆 起司一片 里肌肉70g 低糖豆漿200ml | 自備 里肌蛋吐司 吐司一片 雞蛋一顆 豬里肌70g 低糖豆漿200ml | 全家 地瓜30元 生菜沙拉一盒 低糖高纖豆漿一瓶 | 全家 烤雞三明治 鮮奶豆漿一杯 | 路易莎 烤腿排麥香吐司 夾嫩蛋一顆 低糖高纖豆漿400ml | 麥味登 原塊嫩雞起司夾滿分堡 嫩雞沙拉 夾蛋一顆 紐西蘭牛奶 |
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | 自備 五穀飯八分滿120g 蔬菜兩平碗 一般魚110g 嫩豆腐一盒 | 自備 五穀飯八分滿120g 蔬菜兩平碗 雞胸肉90g 毛豆50g | 自備 義大利麵乾重60g 蝦仁150g 雞腿80g 蔬菜兩平碗 | 老井燒肉 | 自備 五穀飯八分滿120g 蔬菜兩平碗 雞腿肉去皮120g 非油炸豆皮兩片 | 八方 鮮蝦水餃六顆 滷豆腐 燙蔬菜一份去醬 | 滷味 蔬菜任選至少兩樣 / 請老闆少油少醬 雞腿肉去皮一份 |
| 點心 |
10/21開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | **輕斷日600kcal 全家 烤雞沙拉一盒 無糖高纖豆漿一瓶 | 自備 蛋餅皮一片 雞蛋1顆 起司一片 里肌肉70g 無糖豆漿200ml | 自備 里肌蛋吐司 吐司一片 雞蛋一顆 豬里肌70g 無糖豆漿200ml | 全家 地瓜25元 生菜沙拉一盒 無糖高纖豆漿一瓶 | **輕斷日600kcal 全家 馬鈴薯兩顆 雞蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 | 路易莎 烤腿排麥香吐司 夾嫩蛋一顆 低糖高纖豆漿400ml | 麥味登 原塊嫩雞起司夾滿分堡 嫩雞沙拉 夾蛋一顆 紐西蘭牛奶 |
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | 自備 馬鈴薯50g 雞胸肉60g 蔬菜200g | 自備 五穀飯八分滿120g 蔬菜兩平碗 雞胸肉90g 毛豆50g | 自備 義大利麵乾重60g 蝦仁150g 雞腿80g 蔬菜兩平碗 | 涮和牛火鍋 | 自備 紫米飯半碗80g 雞腿肉80g 蔬菜200g | 八方 鮮蝦水餃六顆 滷豆腐 燙蔬菜一份去醬 | 滷味 蔬菜任選至少兩樣 / 請老闆少油少醬 雞腿肉去皮一份 |
| 點心 |
10/28開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 香港行 | 香港行 | **輕斷日600kcal 全家 純生菜沙拉一盒和風醬 無糖高纖豆漿一瓶 雞蛋一顆 | 全家 大麥雙蛋白豬肉堡 和風豆腐沙拉 無糖鮮奶豆漿一瓶 | **輕斷日600kcal 全家 馬鈴薯兩顆 雞蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 | 自備 里肌蛋吐司 吐司一片 雞蛋一顆 豬里肌70g 無糖豆漿200ml | 自備 蛋餅皮一片 雞蛋1顆 起司一片 里肌肉70g 無糖豆漿200ml |
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | 自備 飯半碗80g 雞腿肉100g 蔬菜200g | 八方 鮮蝦水餃六顆 滷豆腐 燙蔬菜一份去醬 | 自備 飯半碗80g 魚肉100g 蔬菜200g | 自備 義大利麵乾重60g 蝦仁150g 雞腿80g 蔬菜兩平碗 | 自備 半碗80g 蔬菜兩平碗 雞胸肉90g 毛豆50g 嫩豆腐半塊 | ||
| 點心 |
