子芸第二個月菜單
12/23開始
12/30開始
1/6開始
1/13開始
12/23開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 早餐店 里肌蛋餅 無糖綠茶一杯 | 無糖茶 | 超商 雙蔬鮪魚御飯團 雞蛋一顆 無糖高纖豆漿 | 無糖茶 | 超商 地瓜100g 無糖高纖豆漿一瓶 | 中式早餐店 全麥饅頭夾蛋 無糖豆漿一杯 | 早餐店 豬里肌蛋吐司去醬 無糖紅茶一杯 |
| 午餐 | 健康便當 五穀飯減半 多利魚一片 蔬菜全吃 | 超商 里肌熱壓吐司 無糖燕麥豆漿一罐 小滷蔬菜一包 | 健康便當 糙米飯減半 雞胸肉一片 蔬菜全吃 | 雞肉飯 小碗雞肉飯不醬 嘴邊肉一份不醬汁 燙蔬菜去醬 | 水餃店 水餃八顆 滷豆干一份 燙蔬菜一份去醬 | 自助餐 糙米飯半碗 滷排骨100g 蔬菜兩小平碗 | 自備 馬鈴薯270g 牛腱肉100g 蔬菜200g 烹調油10ml |
| 晚餐 | 滷味 蒸煮麵一包 去火鍋料 醬汁少 蔬菜3樣 豬肉片1份 | 八方 菜肉大餛鈍醬汁少 燙蔬菜去醬 皮蛋豆腐一份 | 麵店 陽春麵 湯少喝 燙蔬菜一份去醬 麵條減少1/3 嘴邊肉一份 | 自助餐 飯半碗 滷棒腿一隻 蔬菜兩平碗 太油過水 | subway 六吋淺艇堡小麥麵包 鮮嫩雞柳 夾嫩蛋一片 橄欖油/紅酒醋 避免醃漬物 | 小火鍋 飯2/3碗量去冬粉 去火鍋料 不吃米血 海鮮豆腐鍋 湯酌量 | 鐵板燒 飯少吃1/2 雞腿肉去皮掌心量 蔬菜清淡去醬 全吃 |
| 點心 |
1. 自備餐的部分改成以便當或超商之類的為主! 2. 不敢吃南瓜也不太能喝咖啡
12/30開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 無糖茶 | 超商 照燒雞腿三明治 無糖豆漿一罐 | 早餐店 里肌蛋餅 蔥蛋一顆 無糖綠茶中杯 | 無糖茶 | 超商 香檸檬松阪豬烤飯糰 雞蛋一顆 無糖濃豆漿 | 超商 地瓜100g 無糖高纖豆漿一瓶 | 麥味登 原塊嫩雞滿福堡 去醬 夾蛋一顆 無糖紅茶 |
| 午餐 | 超商 溏心蛋飯糰一顆 即時雞胸一包 關東煮蔬菜三樣 | 健康便當 糙米飯減半 蒜泥白肉 蔬菜全吃 | 超商 海陸雙鮮手捲 日式茶碗蒸 蒜頭雞燉湯 | 超商 冰心地瓜100g 溏心蛋一包 無糖豆漿一罐 | 健康便當 五穀飯減半 鮭魚一片 蔬菜全吃 | 自助餐 五穀飯半碗 豬肉片100g 蔬菜兩小平碗 | 自助餐 糙米飯半碗 無骨雞腿排100g 蔬菜兩小平碗 |
| 晚餐 | 自助餐 飯半碗 滷棒腿一隻 蔬菜兩平碗 太油過水 | 小火鍋 飯1/2碗量去冬粉 去火鍋料 不吃米血 海鮮鯛魚鍋 湯酌量 | 麵店 湯意麵 湯少喝 燙蔬菜一份去醬 麵條減少1/3 滷豆干一份 | 滷味 甜玉米一根 即食雞胸肉一包 蔬菜三樣少油少鹽 | subway 六吋淺艇堡小麥麵包 燒烤牛肉 夾嫩蛋一片 橄欖油/紅酒醋 避免醃漬物 | 滷味 蔬菜任選/請老闆少油 芋頭一份 大黑豆乾一份 雞胗一份 鵪鶉蛋一份 | 水餃店 高麗菜水餃八顆 滷豆包一份 燙蔬菜一份去醬 |
| 點心 |
1. 自備餐的部分改成以便當或超商之類的為主! 2. 不敢吃南瓜也不太能喝咖啡
1/6開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 無糖茶 | 超商 香蕉小根 雞肉串一包 無糖豆一瓶400ml | 無糖茶 | 早餐店 起司蛋餅 無糖豆漿400ml | 無糖茶 | 麥味登 地瓜沙拉 歐姆蛋一份 無糖綠茶 | 超商 鷹嘴豆彩蔬雙響沙拉 雞蛋一顆 無糖高纖豆漿 |
| 午餐 | 便當 飯減半 滷雞腿一根 菜全吃 | 健康便當 五穀飯減半 鮭魚 蔬菜全吃 | 超商 溏心蛋飯糰一顆 即時雞胸一包 關東煮蔬菜三樣 | 超商 紐澳良風味鮮蔬烤雞三明治 小滷蔬菜一包 無糖茶 | 自助餐 烤馬鈴薯90g 蒸魚120g 燙蔬菜2平碗量 | 超商 鮪魚蕃茄義大利麵 田園沙拉(醬少) | 摩斯 地瓜烤雞沙拉醬汁少 綠葉摘豬肉堡醬少 無糖燕麥飲一罐 |
| 晚餐 | 水餃店 水餃6顆 滷豆干一份 燙蔬菜一份少醬 | 麵店 切仔麵 湯 小份 湯不喝 滷白菜 滷虱目魚肚 | 滷味 雞肉片兩份 醬汁少 蔬菜3樣 | 雞肉飯 雞肉飯小份吃2/3 嘴邊肉一份 燙蔬菜去醬 | 八方 菜肉大餛鈍醬汁少 燙蔬菜去醬 皮蛋豆腐一份 | subway 六吋淺艇堡小麥麵包 鮮嫩雞柳 夾嫩蛋一片 橄欖油/紅酒醋 避免醃漬物 | 麵店 陽春湯麵半碗 燙蔬菜去醬 滷豆干一盤 |
| 點心 |
1. 自備餐的部分改成以便當或超商之類的為主! 2. 不敢吃南瓜也不太能喝咖啡
1/13開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 無糖茶 | 超商 鷹嘴豆彩蔬雙響沙拉 雞蛋一顆 無糖高纖豆漿 | 無糖茶 | 超商 香蕉小根 雞肉串一包 無糖豆一瓶400ml | 無糖茶 | 早餐店 蔬菜蛋捲餅 無糖綠茶 | 早餐店 洋蔥鮪魚蛋餅 無糖鮮奶茶 中杯 |
| 午餐 | 便當 滷豬小排便當(半飯) 蘿蔔蛤蜊湯 燙青菜一份 | 超商 鮪魚溏心蛋三明治 小滷蔬菜一包 無糖茶 | 便當 雞腿便當(半飯) 燙青菜一份 | 超商 大口香蔥鹽麴雞腿飯糰 無糖鮮奶豆漿一瓶 | 超商 夯地瓜中型 雞蛋兩顆 無糖高纖豆漿 | 麵店 麻油雞麵線 不喝湯 燙青菜一份 | subway 六吋淺艇堡小麥麵包 燒烤牛肉 夾嫩蛋一片 橄欖油/紅酒醋 避免醃漬物 |
| 晚餐 | 麵店 陽春湯麵半碗 燙蔬菜去醬 滷豆包一盤 | 鹹水雞 蔬菜任選/請老闆少油 玉米一根 大黑豆乾一份 雞胗一份 鵪鶉蛋一份 | 滷味 蔬菜任選/請老闆少油 大黑豆乾一份 豬肉片一份 | 便當 爌肉便當(半飯) 不吃肥肉 燙青菜一份 | 雞肉飯 雞肉飯小份吃2/3 滷豆包一份 燙蔬菜去醬 | 薑母鴨 鴨肉 蔬菜 避免火鍋料和加工食品 湯最多半碗 | 小火鍋 熟飯半碗 泡菜豆腐鍋 湯不喝 去火鍋料 |
| 點心 |
1. 自備餐的部分改成以便當或超商之類的為主! 2. 不敢吃南瓜也不太能喝咖啡
