熱量-大腸麵線

台灣小吃大腸蚵仔麵線熱量多少?營養師告訴你減脂能吃嗎

麵線可能是我們最常在巷口或者是夜市裡面買到的台灣小吃!大部分的台灣人應該都有吃麵線的經驗吧:例如大腸麵線、蚵仔麵線或是豬腳麵線。

很多在減肥、減脂、飲食控制的人應該也很好奇,這些麵線的熱量到底有多少?減重的時候是不是真的完全不能吃的大地雷,這邊營養師將會以輔導學員增肌減脂的經驗來講解麵線的熱量還有減脂能不能吃

大腸麵線的熱量

熱量-大腸麵線

這是這一碗大腸麵線的三大營養素克數以及總熱量
碳水化合物  60g

蛋白質 7g

脂肪 15g

總熱量 403大卡

蚵仔麵線的熱量

熱量-蚵仔熱量

這一碗蚵仔麵線是在巷口的夜市買回來的,應該很符合大家常吃的蚵仔麵線樣子吧!經過營養師的計算,這一碗的三大營養素和熱量分別是

碳水化合物  60g

蛋白質 15g

脂肪 8g

總熱量 372大卡

豬腳麵線的熱量

熱量-豬腳麵線

這是這一碗豬腳麵線的三大營養素克數以及總熱量
碳水化合物 30g

蛋白質 18g

脂肪 25g

總熱量 417大卡

減脂時能吃麵線嗎?

經過上面的計算我們可以看到這幾碗大腸麵線、蚵仔麵線、豬腳麵線的總熱量介在 350~450大卡,其實並沒有到非常高,但是要注意的是三大營養素的比例並好,蛋白質比例非常少

營養師建議有勾芡的像第一碗和第二碗完全不要碰,如果像豬腳麵線沒有勾芡,豬腳去提的話蛋白質比例會拉高,就勉強可以吃。不過大家吃豬腳應該就是為了那富有彈性並且燉的軟爛的皮吧!所以還是建議大家就直接 pass 減脂減重期不要去麵線類的食物

Shopping Cart
回到頂端