夜市牛排熱量

夜市牛排熱量多少?菲力、沙朗牛排熱量解析

相信在台灣的我們在外食的時候,一定很常吃「牛排」!!尤其是夜市牛排,通常還會有附餐餐包、紅茶、玉米濃湯。大家一定很好奇這樣吃下來總共有多少熱量,這邊營養師幫大家全部計算出來。

另外大家一定也很好奇,我們最常點的菲力牛排、沙朗牛排熱量有多少?這邊營養師也會一起幫大家計算

夜市牛排一份多少熱量?(內含鐵板麵、蛋、、醬汁餐包、紅茶、玉米濃湯)

夜市牛排熱量

夜市牛排特別要注意的地方是–>你基本上還會吃餐包、紅茶、玉米濃湯。這些東西都算進去的話,再加上原本的牛排、醬汁跟鐵板麵,經過營養師的計算總共有 850 大卡!對於正在增肌減脂飲食控制的你,是不是有些驚人呢…接下來營養師會細細幫你解析裡面的東西有多少熱量

 碳水(g)蛋白質(g)脂肪(g)熱量(大卡)
雞蛋07028
牛排03020300
鐵板麵(含醬汁)4038261
餐包1124.592.5
紅茶50020
玉米濃湯22.535147
總計78.54537.5848.5
 

碳水(g)

蛋白質(g)

脂肪(g)

熱量(大卡)

雞蛋

0

7

0

28

牛排

0

30

20

300

鐵板麵(含醬汁)

40

3

8

261

餐包

11

2

4.5

92.5

紅茶

5

0

0

20

玉米濃湯

22.5

3

5

147

總計

78.5

45

37.5

848.5

夜市牛排主餐有多少熱量

夜市牛排熱量

主餐的部分,也就是鐵板上面的牛排、雞蛋、鐵板麵(含醬) 總共就有 589 大卡

夜市牛排附餐熱量多少?

通常我們會再搭配餐包、玉米濃湯、紅茶,這些東西總共約 260 卡

菲力牛排的熱量多少?

菲力牛排熱量

菲力牛排每 100g 大約有  20.6g 的蛋白質、10.6g 脂肪,也就是有178大卡。

我們在牛排館最常吃到的 6 盎司 170g ,所以總共是 302.6 大卡,8盎司的就是 226g 402大卡。

沙朗牛排的熱量多少?

沙朗牛排熱量

沙朗牛排每 100 g 大約有  20.4 g 的蛋白質、8.3 g 脂肪,也就是有 159 大卡。

我們在牛排館最常吃到的沙朗牛排 8 盎司 226 g ,所以總共是 359大卡。

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