大家都很好奇減肥能不能喝星巴克，Nuture Fit 營養師的學員們也很常詢問我們營養師。就讓營養師來為大家解惑星巴克到底喝了會不會變胖！還有星巴克飲料的糖漿跟鮮奶油有多少熱量。讓我們一起看一看！
星巴克拿鐵卡布星冰熱常見飲料熱量與營養素
| 品項 | 熱量/100ml | 醣類 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 中杯那堤 | 176 大卡 | 14g | 9.5g | 9.2g |
| 大杯那堤 | 223大卡 | 18g | 12g | 11.5g |
| 大杯咖啡星冰樂 | 242大卡 | 50g | 3.4g | 3.2g |
星巴克飲料換算減脂食物
可以看到冬季的單品飲料太妃核果風味那堤，有360大卡的熱量，同樣的 360卡我們也可以吃一份雞胸肉加上一顆蘋果，這樣低碳的組合，剛好也是 360大卡。
而烤蘋果風味那堤有 377 大卡的熱量，等於是一個完整的 Subway
星巴克一下糖漿和上面的鮮奶油熱量有多少？
通常有加糖的飲料都是，中杯：3下 大杯：4下 特大杯：5下。營養師預估預估全糖是27克的糖，27/4=7克 一下大概左右7克的糖，也就是押一下是 28大卡，全糖就有將近 120 大卡。星巴克飲料上面美麗螺旋鮮奶油的話營養師預估 9克 的油，也就是81大卡。
減肥怎麼點星巴克不發胖？
減肥怎麼點星巴克不發胖？ 1.糖漿壓一下就好 2.鮮奶油少一點。可以減少至少 100 大卡。或是選擇其他無糖的黑咖啡或是茶類飲料都是很不錯的選擇喔。
所以，減肥可以喝星巴克嗎？營養師這麼建議
營養師建議減肥要喝星巴克的話有兩個選擇。
- 選擇其他無糖的黑咖啡或是茶類飲料
- 糖漿跟鮮奶油減量
- 不要選擇星冰樂
